帖子列表

• 苦瓜减肥法

  天线 发表于: 2007-11-24, 回复: 1

  　　苦瓜减肥法：首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！...

• 日本达人舌头操减肥法

  我儿小雨 发表于: 2007-11-24, 回复: 1

  原神奈川齿科大学教授斋藤滋给内脏脂肪综合征患者带来了福音。他说：“只要细嚼慢咽也能预防内脏脂肪综合征。”据斋藤研究，咀嚼会刺激大脑中的饱腹中枢，促使体内能量消...

• 超效燃脂泰拳野蛮MM全体验

  pchen 发表于: 2007-11-24, 回复: 1

  泰拳既可防身又能塑身(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)　　时下，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿。泰拳是泰国拳的简称，在泰语中叫“摩...

• 爬楼20分钟让你瘦10斤

  77hai 发表于: 2007-11-24, 回复: 1

  最新统计数据显示，本市20岁至69岁的人群中，“体育人口”比例只有18.9%，远低于全国标准。体育运动专家认为，做些拖地板、爬楼梯等日常家务，也能达到每日所需的运动量...

• 跪姿塑形瘦得最快

  玉树常青 发表于: 2007-11-24, 回复: 1

  我们必须承认，也许我们穷其一生也无法拥有所谓魔鬼的体形，但我们绝对可以通过自身的努力，变得比现在更好。一个燃脂小窍门就是“跪姿塑形操”它不仅能让你把改瘦的地方...

• 省时省力的沙发瘦身操

  cn914 发表于: 2007-11-24, 回复: 1

  　　动作一 　　让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩，“沙发土豆”有福了，这些动作在沙发上就能完成，但是，土豆可不能吃哦！ 　　坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背...

• 半年减肥26斤实录

  天线 发表于: 2007-11-24, 回复: 1

  半年减轻体重13公斤秘诀　　半年减轻体重13公斤，并且一直保持了下来，邵瑛说，减肥不是一件舒服的事，但如果能让运动变成习惯，　　邵瑛小档案　　身高：1.63米　　减肥...

• 毛巾 可乐瓶 5元减掉十斤

  77hai 发表于: 2007-11-24, 回复: 1

  　　想去健身房健身，却给自己找出五花八门、堂而皇之的借口不能坚持。与其这样，不如将身边信手拈来的物件利用起来，让毛巾、可乐瓶……成为你的健身宝贝。于是，你不仅...

• 6妙招打造魔鬼体态(组图)

  玉树常青 发表于: 2007-11-24, 回复: 1

  1.平衡练习--使身体更有型： 　　俯身爬在健身毯上，用手臂和膝盖将身体撑起，然后右腿向后伸直，右脚绷紧，同时左臂向前平伸，掌心向下。保持此姿势3秒钟，收回手臂和腿...

• 完全美腿窈窕操(组图)

  zhuomengtian 发表于: 2007-11-24, 回复: 1

  第一节：瘦大腿 1、将两手手掌交叉于后脑， 双腿张开，比肩稍宽。 　　2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。 　　3、慢慢站起，站...

• 4步健身操一月瘦4KG

  77hai 发表于: 2007-11-24, 回复: 1

  各位美女们，是不是一方面想要减肥，另一方面又找不到适合的运动呢？看看下面的几个动作，只要每天临睡前作一组，让你简简单单的一个月瘦掉4KG，腰围减2.5~3cm，还不赶快...

• 瘦腰瑜伽 5招纤细露肚脐

  cn914 发表于: 2007-11-24, 回复: 1

  做瑜伽，练就骨感美女　　如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身...

• 最安全最佳的运动减肥方式

  玉树常青 发表于: 2007-11-24, 回复: 1

  　　世界卫生组织认为，步行是最安全、最佳的运动和减肥方式，如果我们能够走着去上班，为何要放弃这样一个益处多多的健身方式呢？有人说走路能使女人的曲线更为完美，臀...

• 针灸减肥

  zhuomengtian 发表于: 2007-11-24, 回复: 1

  　　针灸减肥机理是重建人体“收支”新秩序。如果你有毅力，不用借助任何疗法一样瘦身 　　夏天快到了，各种减肥广告又开始雨后春笋般见诸荧屏、报端。减肥仪器、减肥...

• 如何快速瘦手臂

  我儿小雨 发表于: 2007-11-24, 回复: 1

  　　快速瘦手臂三妙方：三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的...

• 简单易学的瑜珈姿势图解（组图）

  玉树常青 发表于: 2007-11-24, 回复: 1

  　这个瑜珈姿势很简单，主要拉长我们全身的肌肉，手臂、背部、大腿、小腿都能运动到，而且非常柔和。每天做5分钟，坚持2个月下来，身材不再横向，体型也会有所改善。 ...

• 新鲜有趣：情侣瘦身动作图解

  qazwsx 发表于: 2007-11-24, 回复: 1

  情人节就要到了，想让你们的感情更上一层楼吗？教你一套情侣家庭健身法！新鲜又有趣！经常做，保证你们的浓情蜜意持续一万年！ 　　这套瘦身苗条身材锻炼法...

• 瘦身宝典：4大成功率最高的减肥法[图]

  cn914 发表于: 2007-11-24, 回复: 1

  身在娱乐圈的大小明星有一门必修课，就是保持身材。为此，除了先天条件特好，怎么吃、怎么睡都不长肉的人外，几乎每人都有一套减肥的方法。其实这些也是我们常见的减肥方...

• 6种方法让你不知不觉就减肥

  玉树常青 发表于: 2007-11-24, 回复: 1

  没有想到吧，原来减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 　　1.蛋白质优先 　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不...

• 最适合女孩瘦身运动[图]

  wangxs3 发表于: 2007-11-24, 回复: 1

  　　运动方案一：滑冰 　　大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的...